Au lever :

      1 - Tout en restant allonger dans votre lit, inspirez fortement par le nez en gonflant le ventre et les poumons, puis soufflez par la bouche le plus longtemps possible  comme pour évacuer quelque chose de mauvais. Penser à la respiration, c'est ne pas oublier qu'elle est à la source de notre vie. C'est le souffle de vie qui rythme et fait circuler les énergies.

        2 - Allez vous rincer la boucher sans avaler l'eau. il conseille de passer à la salle de bain pour éliminer les toxines du corps centralisées dans la bouche.

      3 - Boire entre les repas Ne négligez pas l'eau. Il faut en boire au minimum un litre et demi quotidiennement. En pratique, on boit lorsqu'on a soif, or, lorsque celle-ci se fait sentir, c'est que l'on a déjà commencé à se déshydrater. Donc buvez régulièrement pour éviter la soif d'autant plus qu'hydrater votre corps favorise le processus d'élimination.